"فقط تای چی چوآن را انتخاب کنید"

بانوان محترم .....اگر به سلامت خود می اندیشید .......اگر به دنیال آرامش ، تمرکز، و تقویت اعصاب هستید ....اگر به تقویت عضلات بدن خود می اندیشید ...... اگر می خواهید لاغر شوید ....

"فقط تای چی چوآن را انتخاب کنید" 

تای چی چوان یا یو گای چینی برترین سبک ووشو ، هنر مراقبه فعال است و در عصر حاضر یکی از مؤثرترین راههای رهایی از تنش و بازسازی روان و جسم انسان امروز به شمار می آید.تای چی از یک سری حرکات موزون و مواج ، حرکات تنفسی ،‌ تمرکزی ، تجسمی و مراقبه های خاص تشکیل شده ، که به وسیله آنها هنرجو با شعور و هشیاری درونی خود ارتباط برقرار کرده و می‎تواند کیفیتی برتر و متعالی تر را در زندگی عادی و روزمره خود نمایان کند.

ادامه مطلب را مطالعه فرمایید.

ادامه نوشته

یک سایت بسیار جامع http://www.taiji.ir

سلام دوستان گلم .... اگه کسی مطالب بسیار جامع و کاملی را در باره تای چی چوان و چی کنگ میخواد ...پیشنهاد میکنم که حتما یه سری به این سایت بزنه ... پشیمون نمیشید...

http://www.taiji.ir

تای چی مدرن، يا تاى چى مسابقاتی

  اغلب ووشوكاران از  تاي چي مسابقاتي یا همان تای چی مدرن شناختی ندارند. و هميشه تاي چي را در شكل و فرم آهسته ديده اند .  این نوع تای چی ، تای چی سنتی است که با حرکاتی آرام و پیوسته که به  آن " مراقبه در حال حرکت " هم می گویند در صورتي كه تاي چي مدرن از حركات فوق العاده زيبا و سنگين تشكيل شده است. و نيازمند بدن قوي و آماده مي باشد.
  قبل از هر چيزي بايد بگوييم اين حركات بايد حتما زير نظر مربی آگاه و با مهارت تمرين شود و مستلزم این است که مدرس آن سابقه تاي چي سنتي را هم داشته باشد تا با آشنائی با  روح وذات حركات و استايل اوليه  آن بتواند به درستی هنرجو را به سمت و سوی درست راهنمائی کند
ووشو به 2 بخش اصلي تقسيم مي شود:

 1- مبارزات(ساندا) 

   2-فرمهاي نمايشي:(تالو)

 
فرم هاي  نمايشي خود به 3 بخش تقسيم مي شود:

1- چانگ چوان

 2- نان چوان  

 3- تاي چی چوان

ما در ادامه مطالب می خواهیم به توضیح در مورد تای چی مدرن بپردازیم .

تاي چي قدمت چند هزار ساله در چين دارد.كه درسالیان دور فقط در انحصار راهبان و امپراطوران بوده است  و از اموزش و يادگيري به ديگران كاملا پرهيز داشتند. با گذشت زمان به اين نتيجه رسيدند كه باید  دامنه تای چی  را  با تشکیل فدراسیون و تشكيلات خاص خودشان  از جمله : برگزاری كارگاه آموزشي ، وورك شاپ،مسابقات،سمينارها،تحقيقات،ساختن فيلم هاي سينمايي،كتابها و سي دی هاي آموزشي.  وسعت دهند تااین هنر ورزشی زیبا را به همه جهانیان معرفی کنند .
 شروع  مسابقا تای چی  براي اولين بار  به صورت سنتي برگزار ميشد،  اما ديري نگذشت كه اين روال تغيير یافت وبه دو بخش تقسیم شد.1)بخش تاي چي سنتي ، 2) تاي جي مدرن
از آنجائئ که فرم های تای چی در بخش مدرن بسیار طولانی و یکنواخت بود و تماشاچیان را خسته میکرد . فدراسیون جهانی مصمم به ایجاد تغییراتی در حرکات فرم شد . که ما در اینجا می خواهیم به این تغییرات ایجاد شده اشاره ایی بکنیم .البته اين را بايد اضافه كنیم كه هنوز مسابقات سنتي تاي چي در تقويم ساليانه فدراسيون قرار دارد و كساني كه بخواهند  به صورت آزاد و بدون هیچ محدودیتن می توانند در اين مسابقات شركت كنند براي اطلاعات بيشتر مي توانيد به سايت فدراسيون جهاني ووشورفته و تمام قوانين،نحوه مسابقات،زمانبندي ها،مدارك و فرم هاي مورد نيازرا از سايت استخراج کنید و در صورت تمایل در مسابقات آزاد و یا سنتی و یا گروهی آن ثبت نام و شرکت نمائید .
 
گروه سنتي شركت كنندگان: 
1- نوجوانان: كمتر از 12 سال
2- جوانان: 12 تا 18 سال
3- بزرگسالان: 18 سال تمام به بالا
 
# فرمهاي مسابقاتي نوجوانان: فرم استاندارد 24 حركتي را اجرا ميكنند.
 
# فرمهاي مسابقاتي جوانان: اين دسته از گروه سنی فرم هاي اختياري را اجرا ميكنند كه قوانين خاص خودش را دارد و ما در اینجا به اين حركات مي پردازيم
 
# فرمهاي مسابقاتي بزرگسالان: اين دسته از گروه سنی فرم هاي اختياري را اجرا ميكنند كه قوانين خاص خودش را دارد وما به اين حركات مي پردازيم.
در مسابقات هر شركت كننده مي تواند در 2 بخش شركت كند : 1- تاي چی چوان   2- تاي چي جي ين(شمشير باريك تاي جي)
 

  
مدت زمان: 
فرم هاي اختياري تاي چي و تاي چي جي ين بايد 3 تا 4 دقيقه باشد 
فرم هاي سنتي(اجباري استاندارد) بايد بين 5 تا 6 دقيقه باشد.
 
لباس مسابقات:
در تاي چي لباس در اجرا فرم و تاثير گذاري روانشناسي بر روي داروان تاثير گذار مي باشد و استانداد هاي كه تعيين شده است هم در لباس تاي چي بايدانجام شود.در لباس تاي چي كت با يقه چيني  و هفت بند به شكل دكمه اي لباس و آستين هاي كوتا يا بلند كه در صورتي دست شركت كننده پايين بود لباس از انگشت شصت وي بلندتر باشد.
نوع جنس و رنگ لباس فرقي ندارد. 
 
محل مسابقه:
شرکت کننده باید با لباس مناسب بر روي فرش يا تالو فيد 8*14 تعيين شده فرم را اجرا کند .اجرا کننده با اداي احترام به داوران مي تواند وارد زمين شده و طبق فرمي كه آماده كرده است (فرقي نمي كند به سمت داوران شروع كند يا پشت به داوران) فرم را آغاز كرده و بايد سعي كند حرکات فرم را در تمام قسمت های زمين اجرا کند. و در نهايت با تمام كردن فرم و اداي احترام به داوران از زمين خارج شده و در كنار زمين منتظر راي داوران بمانند  تا نتيجه اعلام شود.

همراهي موسيقي:
در مسابقات بين اللملي تاي چي  فرم بايد با موسيقي تنظيم شده اجرا شود و هماهنگي حرکات اجرا كننده با موسیقی و زمان بندی شروع و پایان آن میتواند تاثیر مثتب و قابل توجهی در رای داوران داشته باشد ..
 
شرايط لازم براي ساختن فرم هاي تاي چي و جين تاي جي:

سه استقرار اصلي شامل: استقرار گنگ بو، استقرار شي بو،استقرار مابو

هشت حركت اصلي: گرفتن دم گنجشك، يال اسب وحشي، تماس زانو، دست نرم، كار كردن دختر جوان در كارگاه بافندگي، پوشاندن دست و ضربه با بازو به عقب و حلقه كردن بازو ها و انحراف به سمت پايين ،دفاع و مشت

در تاي چي جي ين بايد همان سه استقرار اصلي انجام شود به همراه هشت روش به كار گيري شمشير : نفوذ، دفاع رو به بالا ، پرش رو به بالا ، ضربه نوك شمشير ، جلوگيري ، برش  و رفتن به دور حريف.

 

فرم هاي تاي چي مدرن2 نمره از 10 نمره حركات سخت را تشکیل می دهد که این حرکات سخت شامل :

 از تعادلات، پرش ها ، فنون پا، استقرار ها و يا نحوه گرفتن سلاح.

ما در اينجا فقط به معرفي كلي اين حركات مي پردازيم اين حركات عبارتند از :
تعادلات: ضربه پهلو با كف پا در حالت تعادل، تعادلي كوتاه با پاي قرار داده شده در پشت ، تعادلي كوتاه با پاي كشيده شده به جلو،
پرش ها: تنگ كونگ في جيائو، شوان فنگ جيائو، تنك كونگ باي ليان، لگد نيلوفر،تنگ كونگ جنگ تي توئه، 
فنون پا: فن جيائو،دنگ جيائو، باي ليان جيائو،في جيائو،چوئه دي لونگ
این مطالب را در راستای آشنائی  کلی هنرجویان مبتدی از فرم ها ، حرکات و قوانین ارائه داده ایم و امیدواریم که مفید فایده قرار بگیرد.

 

منبع:http://www.taiji.ir

با تشکر از رضا عابدین پور

5- ایستادن بروی پنجه (نشست گربه)

 

این موضع شبیه ایستادن بر روی پاشنه است با این تفاوت که این بار پا به صورت باز و در جلوی بدن قرار میگیرد ، وزن شما بیشتر روی پای عقب و باسن است .

 زانو و پا ی عقب به طرف بیرون و پای جلو به طرف جلو ، اما زانو به صورت خمیده  میباشد  و شست پا به سمت پایین اشاره دارد.

 پاشنه هردو پا باید به صورت تراز  و باسن شما باید به طرف جلو چرخیده باشد.

 

جهت تقویت پاها میتوانید برای دقایقی روی این نشست بمانید.

ترجمه: اکرم بخشیان

۲)استایل اسب پایین

 این نشست کمی  پایین تر از استایل یک است،  پاها کمی گسترده تر از هم ، و بدن کاملا  پایین تر

 قرار می گیرد.

 این موضع در فرم یانگ معمول نیست، اما تمرین بسیار عالی برای تقویت پاها ست: سعی کنید در این

 موضوع  به مدت دو دقیقه نشست داشته باشید  - تا آن را احساس کنید!

 به تدریج طول زمان این نشست را افزایش دهید.

ترجمه: اکرم بخشیان

تای چی چیست؟

اونور آبیها تای چی رو اینطور تعریف میکنن:

 ترکیبی از یوگا و مدیتیشن در حال حرکت که ازهنرهای رزمی، حرکات آهسته و دلپذیر مشتق شده و انعکاسی از حرکات طبیعی حیوانات و پرندگان است . تای چی بر ذهن و تنفس تمرکز می کند . در فرمهای تای چی که آهسته و پیوسته هستند ، مفاصل و عضلات در حرکتند و تنفس بخش جدایی ناپذیر آن است.اثری آرامبخش بر سیستم مرکزی اعصاب دارد و این امر باعث بهبود سیتمهای دیگر بدن می شود. زمانی که این ورزش بدرستی انجام شود انرژی "چی" افزایش یافته وشخص اغلب  احساس سوزش در انگشتان دست و پا میکند ؛ که این نشانه گرم شدن بدن است. ذهن آرام و پاک می گردد . حرکات تای چی باعث تعادل و کنترل  موتور بدن  و همینطور شل شدن عضلات گرفته ، می شود.

نشست پو - بو pubu

فواید تای چی

 

از فواید عمده تای چی می‌‌توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری نرم عظلات، تمرکز

و آرامش فکری (Meditation)، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.

تحقیقات به عمل آمده نشان می‌‌دهید که تاچی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی

 ژنتیکی را درمان کند.

برای مثال با تمرین تاچی می‌‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد.

همچنین این ورزش می‌‌تواند استرس – که عامل بسیاری از بیماریهاست - را از بین برد.

تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون

 در بدن نیز کمک کند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمرکز

فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و

 فشارهای عصبی بسیار کمک می‌‌کند.

آمار نشان می‌‌دهد که افرادی که تای چی تمرین می‌کنند کمتر عصبی شده و حتی از

دروغ گفتن نیز پرهیز می‌‌کنند.

توصیه می‌شود که ابا آموختن این ورزش، هرروز آنرا تمرین کنید.

منبع:http://rad1001.blogfa.com

آشنایی با تای چی چوان

* در پی سوالات مکرر دوستان عزیز .... در مورد اینکه تایچی چیه و چگونه ورزشیه (مثلا ...خشنه، رزمیه،شرط سني داره؟هدفش و غیره ) .... باید به عرضتون برسونم که یه سری اطلاعات تو آرشیو موضوعات همین وبلاگ  هست که دوستان میتونن بهش مراجعه کنن یا همون سمت چپ وبلاگم یه سری لینک هست که مربوط به اساتید این رشته ورزشیه که اطلاعات جامع و کاملی داره ...*

 

تای چی چوان ( Tai chi chuan)

 نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی

انجام می‌شود.

این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم (Soft Martial Arts) قرار دارد و باعث می‌شود

 تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف‌پذیر و قوی شوند. درست برعکس

ورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌‌کنند.

تمرینات و نرمشهای تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا" به صورت گروهی

هنگام صبح انجام می‌‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورت

 دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.

این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، بطوریکه تقریباً تمام

پارکهای کشور چین، صبح‌ها مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای چی می‌‌باشند.

http://www.rad1001.blogfa.comمنبع

تای چی هنر پرداختن درون

به نداي درون گوش فرا دهيد هر كسي خدايي در درون خود دارد.

 اگر حرفها و اعمال نشأت گرفته از نداي دروني باشند و با معيارهاي

 آن مطابقت گردند، هيچگاه خطا و اشتباه و گناهي صورت نمي گيرد.

جهان هستي و موجودات آن، همه از قانون ضدين پيروي مي كنند.

 چهان بر پايه مثبت و منفي استوار است و هيچگاه مثبت بيشتر از

منفي يا بالعكس در جهان نشده و  نخواهد نشد. جهان هميشه بر

پايه تعادل بين مثبت‌ها و منفي‌هاست.

هر انساني در درون خود يك اژدها دارد كه وقتي بيدار مي‌شود، كنترل

 او را در دست گرفته و با آتش خود همه چيز را مي‌سوزاند.

اين اژدها همان شيطان است. ما نبايد به آن اجازه عمل دهيم و هميشه

 بايد آنرا سركوب كنيم.

 
در مقابل در ذات ما چيزي نهفته است كه ما را به خوبي دعوت مي‌كند.

 و آن فرشته درون است. بايد به آن اجازه داد تا حركت كند و سراسر

وجود ما را پر نمايد و تاثير آن در رفتار و اعمال ما ظاهر شود.

 

تاي چي پيام آور تعادل است و نيز تلطيف روح.با تاي چي اژدهاي

درون سركوب مي‌شود و به فرشته نجات ما ميدان داده مي‌‌شود تا

 آزادانه عمل نمايد، و روح ما را تسخير نموده تا به بلنداي عشق و

محبت رهنمون سازد.

منیع:http://www.taichi.blogfa.com/

نه استقرار مهم در ووشو

منبع:http://www.koohzadikungfu.ir

 

 

 

"هر حرکت  یا استقرار در تای چی ، تمرین  تعادل ، هماهنگی ،

کنترل فیزیکی و تنظیم تنفس است."

استقرار در تای چی (قسمت 5)

 

استقرار در تای چی (قسمت ۴)

 

استقرار در تایچی (قسمت 3)

 

استقرار در تایچی (قسمت 2)

 

استقرار در تایچی (قسمت 1)

 

معیارهای مهم استقرار در تایچی

 

1.       ثابت و مستقیم نگاه داشتن سر

2.         ثابت نگاه داشتن چانه

3.       رها بودن شانه ها

4.       نگاه داشتن دستها در راستای بدن

۵.        ثابت نگاه داشتن  و در راستا ی هم بودن پاها

 

  منبع: http://www.taiji.de/taiji/head2e/index.htm

دانلود کلیپ تایچی

معرفی سبک تای چی چوان به همراه تصاویری از تای چی ایران و جهان

www.irantaichi.com

لینک :

http://www.irantaichi.com/Video%20Clips/PC%20Version/Intro.avi

تای چی در دنیای امروز

 تای چی چوان به مردان و زنان کمک می نماید که ظاهر شخصی آن ها بهبود یابد. زیبایی فقط مختص صورت و چهره نیست بلکه در سراسر بدن نافذ و جاری است.

حرکات وانهاده و آرام تای چی چوان جسم را از گرفتگی و زشتی به دور نگاه 

می دارد .

حالت ها همچنین بدن را کشیده و خوش ترکیب نگاه می دارد .

رهایی حاصله از حرکات تای چی چوان شرایط را بهبود بخشیده ،به مانند آبی که به گل داده می شود با تغذیه بدن توسط خون و اکسیژن کافی طراوت وشادابی 

تازه ای به جسم بخشیده ،از پیری زودرس ممانعت می کند . 

http://www.esfahan-taichi.persianblog.ir

تای چی در دنیای امروز

 این هنر دارای امتیازاتی مانند تمرین های منظم آمیخته با تاکید مشخص بر ظرافت و تانی در حرکت است تای چی چوان می تواند قابلیت های تسلی بخش و جبران کننده را به انسان هایی که در شهرهای پر جنب و جوش صنعتی زندگی می کنند ،ارائه نمایند .

تای چی چوان موجودیت فرد را در سر مقوله ذهن ،جسم و روح تنظیم نموده ،آرامش می بخشد .تسلط بر تنفس را به هنرجو آموخته ،در جهت عصاره  ( ماده اولیه چی = انرژی درونی ) تبدیل بهتر آن بیوالکترومغناطیسی موجود در بدن را تنظیم می نماید ،به هضم غذا کمک می کند ،سیستم عصبی را تسکین می دهد ،گردش خون و قلب را تقویت می کند مفاصل را نرمی بخشیده به پوست طراوت می دهد .

  

http://www.esfahan-taichi.persianblog.ir/

چرا تایچی چوآن؟؟؟

اگر شما از يك دونده دوي سرعت بخواهيد يك فاصله 10 متري را در مدت 60 ثانيه طي كند شايد كاملا كلافه شده و يا اصلا نتواند چنين كاري را با حفظ آرامش و پيوستگي انجام دهد. او شايد سرعت و قدرت بالايي داشته باشد ولي ممكن است از حوصله و تعادل خوبي برخودارنباشد. شايد بهمين دليل است كه جمع كثيري از ورزشكاران رشته هاي ديگر ( حتي رشته هاي مختلف رزمي) و نيز هنرمندان سينما و تئاتر، موسيقي دانان، پزشكان، وكلا و اقشار مختلف جامعه، تاي چي چوان را براي ارتقاء سطح كيفي رشته تخصصي خود انتخاب كرده اند.

برگرفته از مقاله استاد مصطفی داودی پناه (داداشی)

ماهيت تاي چي چوان، اجتناب از سرعت و شتاب ناخودآگاه است. هرچه آرامتر بهتر و هرچه رهاتر، قوي تر! 

چرا تایچی چوآن؟؟؟

چرا تای چی چوان؟

مقاله ایی بسیار جالب از زبان استاد گرامی جناب آقای مصطفي داودي پناه (داداشی)–  مسئول كميته فني

هر روز از گوشه و كنار جهان اخبار تازه اي از فوايد تاي چي بگوش ميرسد. هراز چند گاهي نتايج تحقيقات يك گروه دانشگاهي يا پزشكي در نشريات يا سايت هاي معتبر پزشكي منتشر ميشود كه در آن فايده يا كاربرد جديدي براي تاي چي چوان مطرح شده است. درمان بيماريهاي خاص يا صعب العلاج، پيشگيري از برخي ناراحتي هاي جسماني، افزايش سلامت و استقامت عمومي بدن، افزايش قدرت حفظ تعادل در سنين بالا، درمان ناراحتي هاي روحي و رواني، و . . . .

واقعا چرا تاي چي چوان كه يك هنر رزمي است در زمره طب مكمل قرار گرفته است؟ چرا تاي چي چوان را داروي متحرك مينامند؟ ايا نتايج تحقيقات مركز پزشكي نيوانگلند در بوستون آمريكا را بياد داريد كه مطايق آن چنين نتيجه گيري شده بود : تمرين طولاني مدت تاي چي چوان، اثرات جالبي در بهبود تعادل، انعطاف پذيري، و سلامتي قلبي و عروقي داشته و احتمال زمين خوردن در سنين بالا را كاهش ميدهد؟

امروزه با گسترش زندگي ماشيني و استرسهاي ناشي از آن كه تمامي سطوح جوامع بشري را تحت تاثير قرار داده است، يافتن راهي سالم و بدون آسيب ديدگي براي جبران صدمات روحي و بهبود سلامت عمومي بدن، اجتناب ناپذير ميباشد.

هر روز به خودروي بهتر و سريعتري فكر ميكنيم، هر روز بدنبال كامپيوتر پيشرفته تري هستيم، سرعت اينترنت برايمان خيلي با اهميت است، شماره گيري سريع در تلفن ها مزيتي بشمار مي آيد،  . . . و در تمامي زمينه ها سرعت، سرعت و سرعت است كه مطرح ميشود.

آيا با اين همه سرعت به كجا قراراست برويم؟ ما انسانها در اين ميان چه نقشي داريم و زندگي پرسرعت مارا به كجا مي برد؟

آيا لازم نيست قدري از سرعت خود بكاهيم و اندكي به خود و اطرافمان بنگريم؟

ادامه دارد........

این رشته را نه ورزشكاران جدی می گیرند نه مسئولان!!!

داشتم تو اینترنت طبق معمول یه گشتی میزدم که این گزارش توجهم رو جلب کرد :

"این رشته را نه ورزشكاران جدی می گیرند نه مسئولان

 «تای چی چوان» را فقط افراد تحصیل كرده دوست دارند:

صفحه N08 ورزش (شمالي) ، شماره سريال 17280 ، تاريخ انتشار 880316

جهت خواندن گزارش کامل به ادامه مطلب رجوع شود

ادامه نوشته

لباسهای راحت بپوشید!

 

در واقع لباسهای راحت و خاصی برای ورزش تای چی  تدارک دیده شده  ، که بتوان آزادانه تمام حرکات را انجام داد . همانطور که در تصویر می بینید این لباس بسیار آزاد و راحته!

در ضمن خیلی خوبه که شما در موقع اجرا ی فرم ، جوراب پاتون باشه،پوشیدن کفشهای ورزشی بدون  پاشنه (لژ) خیلی خوبه ، اما پوشیدن جوراب  باعث میشه که پاهای شما یه درجه حرارت مطلوبی داشته باشه.

 

 

تعریف تای چی

تای چی یا تای چی چوان (Tai Chi Chuan) نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود. این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم (Soft Martial Arts) قرار دارد و باعث می‌شود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف‌پذیر و قوی شوند. درست برعکس ورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌‌کنند.تمرینات و نرمشهای تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا" به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.
این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، بطوریکه تقریباً تمام پارکهای کشور چین، صبح‌ها مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای چی می‌‌باشند.
منبع: وبلاگ دانستنیها و اطلاعات عمومی

ايستاده چون درخت، جاري چون رودخانه

تاي‌چي چيست؟

سلام دوستان . بد نیست مطلب زیررو تحت عنوان تاي‌چي چيست؟ ترجمه : خانم  فرزانه قيصريان . بخونید ( با تشکر از ایشون )  

تاي‌چي يك تكيك قديمي چيني است كه ذهن، بدن و روح را با يكديگر هماهنگ مي‌كند.  در تاي‌چي، افراد يك سري حركات پيوسته را كه "forms" ناميده مي‌شوند، به همراه مراقبه و تنفس عميق انجام مي‌دهند. با وجود اينكه تاي‌چي به عنوان يك ورزش رزمي شناخته مي‌شود، امروزه بيشتر بخاطر فوايد درماني از آن استفاده مي‌گردد، از جمله كاهش استرس، افزايش تعادل، انعطاف‌پذيري و حتي تخفيف دردهاي مفاصل.

ادامه نوشته

ورزشي از خاور دور براي سلامت جسم و روان

 

---

کلمه «تاي» به معني والا و «چي» به معني قدرت نهايي است. بنابراين «تاي‌چي» روي توليد انرژي از طريق حرکت تاکيد دارد. همان انرژي والايي که جهان را مي‌گرداند. از عظيم‌ترين سياره‌هاي کهکشان‌ها گرفته تا کوچک‌ترين موجودات تک‌سلولي روي زمين، همه و همه توسط اين انرژي قادرند به بقاي خود ادامه دهند.

 

ادامه نوشته