اونور آبیها تای چی رو اینطور تعریف میکنن:

 ترکیبی از یوگا و مدیتیشن در حال حرکت که ازهنرهای رزمی، حرکات آهسته و دلپذیر مشتق شده و انعکاسی از حرکات طبیعی حیوانات و پرندگان است . تای چی بر ذهن و تنفس تمرکز می کند . در فرمهای تای چی که آهسته و پیوسته هستند ، مفاصل و عضلات در حرکتند و تنفس بخش جدایی ناپذیر آن است.اثری آرامبخش بر سیستم مرکزی اعصاب دارد و این امر باعث بهبود سیتمهای دیگر بدن می شود. زمانی که این ورزش بدرستی انجام شود انرژی "چی" افزایش یافته وشخص اغلب  احساس سوزش در انگشتان دست و پا میکند ؛ که این نشانه گرم شدن بدن است. ذهن آرام و پاک می گردد . حرکات تای چی باعث تعادل و کنترل  موتور بدن  و همینطور شل شدن عضلات گرفته ، می شود.