فقط میتونم بگم ...........

السلام علیک یا علی بن موسی الرضا (ع)

فواید تای چی

 

از فواید عمده تای چی می‌‌توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری نرم عظلات، تمرکز

و آرامش فکری (Meditation)، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.

تحقیقات به عمل آمده نشان می‌‌دهید که تاچی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی

 ژنتیکی را درمان کند.

برای مثال با تمرین تاچی می‌‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد.

همچنین این ورزش می‌‌تواند استرس – که عامل بسیاری از بیماریهاست - را از بین برد.

تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون

 در بدن نیز کمک کند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمرکز

فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و

 فشارهای عصبی بسیار کمک می‌‌کند.

آمار نشان می‌‌دهد که افرادی که تای چی تمرین می‌کنند کمتر عصبی شده و حتی از

دروغ گفتن نیز پرهیز می‌‌کنند.

توصیه می‌شود که ابا آموختن این ورزش، هرروز آنرا تمرین کنید.

منبع:http://rad1001.blogfa.com

آشنایی با تای چی چوان

* در پی سوالات مکرر دوستان عزیز .... در مورد اینکه تایچی چیه و چگونه ورزشیه (مثلا ...خشنه، رزمیه،شرط سني داره؟هدفش و غیره ) .... باید به عرضتون برسونم که یه سری اطلاعات تو آرشیو موضوعات همین وبلاگ  هست که دوستان میتونن بهش مراجعه کنن یا همون سمت چپ وبلاگم یه سری لینک هست که مربوط به اساتید این رشته ورزشیه که اطلاعات جامع و کاملی داره ...*

 

تای چی چوان ( Tai chi chuan)

 نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی

انجام می‌شود.

این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم (Soft Martial Arts) قرار دارد و باعث می‌شود

 تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف‌پذیر و قوی شوند. درست برعکس

ورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌‌کنند.

تمرینات و نرمشهای تای چی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا" به صورت گروهی

هنگام صبح انجام می‌‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی به صورت

 دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.

این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، بطوریکه تقریباً تمام

پارکهای کشور چین، صبح‌ها مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای چی می‌‌باشند.

http://www.rad1001.blogfa.comمنبع

هماهنگی ذهن و جسم با تایچی

"" تایچی هنر هماهنگی ذهن ،

 جسم و تنفس است؛

که از تعادل نظام اشیا الهام گرفته شده است

و همین امر سبب تمایز کامل این هنر از سایر

 مکاتب رزمی شده است. ""

 

 

** اینم به خاطر دوست عزیز ... آقا رضا که گله کرده بودن چرا مطلب در باره تایچی کم میذارید!! 

شرمنده واقعا یه چند وقتیه خیلی سرم شلوغه و بدتر اینکه کم حوصله شدم...