تاي چي از يك سري حركات موزون و مواج ، حركات تنفسي ،‌ تمركزي ، تجسمي و مراقبه هاي خاص تشكيل شده ، كه به وسيله آنها هنرجو با شعور و هشياري دروني خود ارتباط برقرار كرده و مي‎تواند كيفيتي برتر و متعالي تر را در زندگي عادي و روزمره خود نمايان كند .

 

 

 

 

 

چاكراها يا مراكز انرژي كه در تاي چي مورد بررسي قرار مي گيرند، عبارتند از: تمام چاكراهاي اصلي، به خصوص چاكراي 7 (تاجی) و چشم سوم ، چاكراهای فرعی دست و پا، و سرچشمه انرژي ، یا تانتين (دان تین)  .

 

 تاي چي بخشي از طب سنتي چيني است ، در اصل نقاط درماني طب سوزني به گونه اي در حركات تاي چي گنجانده شده اند كه يك فرد به طور مستقل بتواند آنها را تحريك كرده و فعالانه باعث شفاي روان و بدن خود شود .